www.woodcraft.cz STRÁNKY ARCHIVOVÁNY NÁRODNÍ KNIHOVNOU ČR
 
‹ Zpět

1W1. KLIKY

VL + ML
Udělej bez odpočinku perfektní kliky (ženy ve vzporu klečmo):
14-15 let
16-17 let
18-33 let
34-49 let
50 let a více
 
ženy
muži
ženy
muži
ženy
muži
ženy
muži
ženy
muži
 
20
24
24
30
24
40
24
40
16
35
ČIN
24
30
28
40
34
50
28
45
20
40
V. ČIN
ML: D10-11 12; Ch10-11 12; D12-13 14; Ch12-13 15

Přidej vlastní fotky v Registru OP a pochlub se!

ÚROP k OP odpověděla

Dotaz: Mám dotaz ohledně kliků a správnosti jejich provedení.Jak přesně má klik vypadat? Můžou být ruce na široko od těla, na šíři ramen nebo jak přesně.Moc by nám pomohl obrázek.Jedná se mi o kliky dívčí,ale i ty normální.Děkuji (06.09.2007)
Odpověd: (odpovídá Divous se Sýcem)
Myslíme, že je úplně jedno, jak máme položeny ruce, zdali blíž u těla (což je to těžší, ale paže jsou ideální v postavení šíře ramen) nebo od těla. Opravdu podstatné je, aby byl trup po celou dobu v rovině (ne prověšený) a aby byly paže pokrčeny v pravém úhlu, tak aby se hrudník v dolní úvrati dotýkal podložky (země). Rovněž se má při pokrčených rukou brada skoro dotknout země.
Pokud jde o „dívčí“ kliky ve vzporu klečmo, pozor na vysazený zadek. (bezvadné kliky předvádí v TV Olinka Šípková při aerobiku). (21.09.2007)


Komentáře, diskuze k tomuto OP

Pozor - komentáře neslouží pro položení dotazu na ÚROP!

Doposud nebyl zaznamenán žádný komentář.


Kolik je dva plus jedna ? (ochrana proti nevyžádanému příspěvku)

Nový příspěvek
Jméno:*
Email:
WWW:
Odpovědět:
Příspěvek:*
* Povinná položka
Příspěvky vyjadřují názory čtenářů. Správce těchto stránek nemůže ovlivnit jejich obsah a nenese za něj zodpovědnost. Vyhrazuje si však právo je odstranit.
Nepřijatelné jsou zejména urážky, vulgarismy, rasismus, neplacená reklama a příspěvky nesouvisející s příslušným tématem.
Pokud s něčím nesouhlasíte, uveďte důvod a přidejte argumenty. Jinak je váš názor k ničemu a nemá tu co dělat.